La parole :

Elle est une énergie.

En parlant, cette énergie circule, débloquant et entrainant la prise de conscience de pensées, émotions cachées, aidant un positionnement plus harmonieux pour le sujet.

Le génogramme:

C’est une variante de l’arbre généalogique.

Il représente graphiquement les membres d’une famille sur plusieurs générations, les liens qui les unissent, les faits, évènements heureux et malheureux, secrets, traumas qui s’y rattachent.

Il permet de faire des liens entre des comportements répétitifs douloureux dont on est prisonnier et des injonctions familiales inconscientes. L’observation nous montre en effet que des choses se passent dans le non-dit et nous sont transmises. Nous recevons un passé familial, avec du positif et du négatif. Quels rôles nous a-t-on donnés ? Quels sont ceux que nous avons « acceptés » et qui étaient les plus adéquats à ce moment de notre histoire? Aller à leur rencontre, les identifier, nous aide à nous en libérer.

Nous pouvons prendre l’image d’un voyage sac au dos. Chaque consultation peut être vue comme une étape pour se poser, ouvrir son sac et examiner son contenu : ce que nous gardons de précieux reçu de notre famille et ce dont nous nous délestons, devenu inutile, pour repartir avec un sac plus léger et mieux adapté à cette nouvelle partie du chemin.

L’analyse des rêves :

Ils ont un sens et nous guident toujours vers le bonheur.

Comprendre leur langage et la symbolique spécifique à chacun de nous, utiliser l’énergie et l’émotion parfois très puissante de leurs images, ouvre un chemin à un développement personnel.

Le dialogue intérieur :

Le dialogue intérieur, c’est l’art de se mettre à l’écoute de ses différentes « voix », pour mieux les harmoniser et laisser une place à des sous-personnalités reniées.

Très tôt en effet, nous apprenons que tel type de comportement est récompensé et que tel autre est puni. Nous adoptons alors la personnalité qui nous permet la meilleure adaptation, brimant le pôle opposé dont nous avons aussi besoin.

Car à l’enfant obéissant, correspond par exemple un enfant rebelle.

Au critique un bienveillant, à l’activiste un détendu, à la victime un tyran, à l’idéaliste un réaliste …

Découvrir, expérimenter et intégrer des parties de nous étouffées aide à :

• prendre conscience de notre mode de fonctionnement
• s’orienter et faire des choix
• se distancier de comportements répétitifs bloquants

La sophrologie et les visualisations :

Dans un état privilégié entre veille et sommeil, la personne va pouvoir stimuler de manière autonome différentes capacités peu exploitées : capacité à se détendre, se concentrer, gérer son stress et ses émotions, mémoriser, créer, se dépasser, …

La présence du corps est renforcée dans la conscience, libérant sensations et tensions corporelles, agissant alors en profondeur.

Le jeu de rôle :

Il donne souvent rapidement des résultats lorsque la personne désire changer un comportement douloureux pour elle.

C’est un peu une méthode de simulation.

Un exemple : une personne timide apprend à répondre à un agresseur joué en l’occurrence par le thérapeute. Elle apprend alors à s’affirmer, dire son point de vue, mettre ses limites, dans un cadre protégé. Renverser les rôles est également important car le patient dans le rôle de l’agresseur peut explorer ce versant et élargir son horizon.

Le jeu de sable :

« Les mains peuvent souvent résoudre des énigmes avec lesquelles l’intellect a souvent débattu en vain. » (C.G. Jung)

C’est en effet un outil non verbal, à mi chemin entre l’expression libre, la création artistique et la thérapie par le jeu.

Il offre un cadre privilégié dans lequel il devient possible de communiquer sans parler nécessairement, d’exprimer par le symbole, l’image, la matière, l’émotion qui ne trouve pas toujours sa justesse et sa force dans les mots.

Il est tout à fait naturel et inspirant pour les enfants, même très petits mais également pour les adultes car il permet l’accès à des couches profondes de l’inconscient et au vécu d’avant la parole.

Le récit de vie :

L’objectif est de mettre en avant le sujet narrateur. Ce dernier est l’acteur principal de la mise en œuvre de son projet de compréhension de soi par soi.

Cela permet alors une émancipation.

Le Tapas Acupressure Technique (TAT):

C’est un outil psychocorporel qui aide rapidement. La personne peut l’utiliser facilement de manière autonome. Il fait partie de ce que l’on appelle aujourd’hui la psychologie énergétique.

L’accompagnant apprend au sujet à activer plusieurs points d’acupuncture sur le visage et l’arrière du crane (la pose TAT), tout en portant son attention sur le problème en traitement (les étapes TAT).

Il en résulte une détente, un accroissement de la vitalité, un renforcement des aptitudes personnelles.